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正しい休日の過ごし方

東京マラソンは雨で大変そうでしたが、午後からは午前中の雨がうそのようにきれいに晴れたので久しぶりにランニングに行きました。
ここのところ寒かったので休日のランニングを2週続けてさぼっていました。
これはまずいと思い今日は二子玉川までの往復20km弱の長距離ランを実施。
本当はなまっている体を慣らすために中距離から始めるべきなのですが、天気もいいし気分がよかったのでiPod片手に走り出してしまいました。

前回このコースを走った時は入りのペースが少し早すぎて、最後かなりきつかったので今回は少し抑えめに。
このコースは二子玉川で折り返してから多摩川の河岸段丘に対して直角に走っている246を走ります。
上り坂が多くてかなりしんどいです。
20km弱を2時間、キロ6分ペースぐらいでしょうか。
なかなかいいランでした。
帰ってからは本を読みながらゆっくりお風呂につかって、その後はきりっと冷えたキリンのラガービールです。
これぞ正しい休日の過ごし方。

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プロフィール

小林哲郎

Author:小林哲郎
皮膚免疫を専門に研究している獣医研究者。
2014年よりアメリカNIHに留学。

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